烤吐司布丁的热量/卡路里_烤吐司布丁的做法

1、把吐司斯成一块块，把鸡蛋打成蛋液，葡萄干事先用水泡一下，备用。把牛奶、糖、黄油倒入奶锅里，直至糖融化，之后倒入烤碗中放凉（底下座着凉水会快些）
2、等牛奶降温了，不烫的时候，把打好的鸡蛋液倒入牛奶中，搅拌均匀，之后把吐司放进去，表面撒上葡萄干，也可以撒上你喜欢的东西…
3、烤盘上放一点水，烤箱180℃预热，中层烤25-30分钟不等，根据自家烤箱情况定…烤好的话它会膨胀，你看到它膨胀了大多是好了，不确定的话可以用牙签扎一下，没有液体沾在牙签上就是好了…
4、烤好以后小心烫喔！

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、白砂糖、醋相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、生菜、北极虾搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、防肿瘤、缓解神经衰弱等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

烤吐司布丁的热量和减肥功效