| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 土豆炖鸡块热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡,相当于铺瓷砖34分钟消耗的热量270 | |||||
1、笨鸡半只剁块，洗净待用；
2、土豆削皮洗净切块备用；
3、葱姜蒜切碎备用；
4、先把鸡块放入锅内，炒至无水并且鸡肉香味飘出，加入油，油热后加入葱姜蒜爆香再加盐料酒胡椒粉，放入土豆块翻炒；
4、加入温水，水要没过土豆和鸡块，盖上锅盖大火炖20分钟，然后关火停5分钟；
5、出锅。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、补充营养等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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