| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 豌豆拌面热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡,相当于读书902分钟消耗的热量78 | |||||
1、水煮开放入豌豆，大火煮3～4分钟，煮熟就行了。
2、切好蒜蓉。
3、将面条煮熟，刚刚熟就好了，不要太烂了，煮好后立马夹出放入冷水中备用。
4、放油和麻油，油不要太热，放入蒜蓉、盐、辣椒（盐不要太多，可以放点孜然）。炒匀，爆香，关火将面条和豌豆放入锅中加入酱油，用筷子拌匀。
5、做好了，盛到碗里，我还煎了个蛋。嘻嘻，好吃。
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
