| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 公鸡直条形意大利面 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 简单易做 中西合璧快手饭→-→意大利面热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡,相当于林业工作131分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿去皮切丁 锅内入黄油 烧化后入西红柿翻炒 加盐 番茄酱 耗油炒至稍稠 出锅备用
2、配菜入烧化后的黄油中翻炒 加盐 生抽适量 炒熟盛出备用
3、公鸡牌意大利面 入锅中火煮10分钟 至面软无硬心 口感劲道即可 我没有用冷水冰 担心胃凉
4、面条入盘 加备用的番茄酱和菜 撒黑胡椒 摆盘 绝对美味
公鸡直条形意大利面的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、抗衰老、降血压等功效；可与茭白、芹菜、豆腐搭配；与鳙鱼、鲇鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗衰老、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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