| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 626克 | 茄子夹肉热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于高抬腿141分钟消耗的热量480 | |||||
1、这么大一个茄子。适合三个人的量。如果炒的茄子够吃。烙的就不够了
2、茄子切片。不要切断。为的是把肉加里面
3、把肉丁放入碗中。放入盐。鸡精。包饺子料。酱油。腌制十分钟。待用。葱花切好备用
4、电饼档内放入一点油。别多放。刷均匀
5、把肉放入茄夹当中
6、放入排好。等待变得焦黄就翻过来继续煎
7、有点糊了。但是可以吃的糊了。。。全部煎好以后。。。再倒入锅里面。。放入葱花。少许盐。鸡精。煎一分钟。
8、成品。很香的哦
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、养颜护肤、治胃癌等功效；可与鳗鱼、黄豆、鲇鱼搭配；与河蟹、螃蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与白萝卜、丝瓜、西瓜搭配；与甘草、首乌、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
