| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆芽 | 克 | 124千卡 | 44千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 511千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 434克 | 黑豆芽炖粉条热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于上网423分钟消耗的热量90 | |||||
1、拍得照片找不到鸟，算了直接说步骤，黑豆芽洗干净，粉条泡好，五花肉切片（我用的是火腿），葱姜蒜（下午就不用姜了你懂得）切片
2、热锅下火腿炒香放干辣椒葱姜蒜爆出味，接着下黑豆芽翻炒，加酱油生抽上色调味
3、翻炒两分钟后加入泡好的红薯粉条，放盐（适量生抽老抽都有盐）胡椒粉，适量鸡精或者味精，我没有放后两者，觉得原味的更好没那个习惯
4、如果太干沾锅得话可以加适量开水，最好不加味道更好
黑豆芽的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容护发等功效；可与橙子、柿子、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有瘦身、增强免疫力、提高免疫力等功效；
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