| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 韩式拌饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于干活193分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有青菜，肉卷切丝
2、豆芽，小南瓜过水白灼一下。水里放点油，这样菜才不会涩。
3、米饭平铺碗里。
4、全部码好
5、铺上鸡蛋以及辣酱
6、卡路里又低，又美味，最主要自己做的不贵…又健康！
7、很不错吧！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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