| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 麻辣拌千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于侧泳61分钟消耗的热量480 | |||||
1、千张和小葱洗干净
2、千张切成菱形
3、葱切成末
4、奶锅中的水开了以后，倒入千张焯水。
5、把水倒掉
6、将辣椒面，花椒面和葱，盐，鸡精，酱油，醋倒入千张中。
7、热锅把油加热到8成热
8、将油泼到辣椒面上面
9、拌匀即可
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、养胃、防血管硬化等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
