| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 豌豆排骨汤热量/卡路里1685千卡 | |||
 热量1685千卡,相当于打磨地板374分钟消耗的热量270 | |||||
1、排骨切小块，洗干净加姜片加冷水，焯水
浮起来很多脏沫沫就关火
倒掉脏水冲洗干净
2、装干净水+姜片，放入洗干净的豌豆一起煮汤
大火开了转中小火
豆子排骨都熟了加盐就OK
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、润肠胃等功效；可与蘑菇、紫菜、大蒜搭配；与鹌鹑、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
