| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 西葫芦炒腊肠热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于赛艇63分钟消耗的热量720 | |||||
1、把西葫芦和腊肠切片，起油锅，把腊肠先放进去炒酥，后放西葫芦，翻炒一会儿，加点盐和鸡精，再炒一会，注意西葫芦不要炒太烂 。好了，上菜。。。
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消肿散结、防癌等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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