糯米藕的热量和减肥功效

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、改善肠胃、预防贫血等功效；可与虾米、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾养胃、补中益气等功效；可与赤小豆、桑葚、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、生津止渴等功效；可与鸭梨、白果、梨搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、益气补血等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、皮蛋、牛腩相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、抗癌、补益脾胃等功效；可与核桃、薏米、枸杞子搭配；与虾、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；