戚风蛋糕-手工打发蛋白的热量和减肥功效

1、全程用打蛋器以划出“W”形状的手法打发蛋清，边打发边转动打蛋盆，要用巧力，而不是蛮力。【可以边打发蛋清，边看电视或电脑，这样就觉得时间过得挺快的。我是把打蛋盆夹在两腿间，对着电脑边看视频边打发= =】

2、第二分钟结束，蛋清出现大气泡。

3、第三分钟结束，气泡变小，变得更密集。

4、第四分钟结束，气泡变得相对细腻，体积明显变大。

5、第五分钟结束，气泡密集，变成粗糙泡沫状。

6、此时加入15g白砂糖。

7、第七分钟结束，蛋白膏变得相对细腻，提起打蛋器，尾部的蛋白成弯钩形状。

8、此时加入15g白砂糖。

9、第八分钟结束，蛋白膏变得更细腻，打蛋器划过的地方开始出现清晰的纹路，提起打蛋头，尾部的蛋白成弯钩形状。

10、此时加入15g白砂糖。

11、第十分钟结束，蛋白膏变得很细腻，提起打蛋器，尾部的尖峰挺立。

12、此时加入1小勺淀粉。

13、第十二分钟结束，蛋白膏变得非常细腻，用打蛋器划出“W”形状的轨迹，可以明显感受到阻力，划过的地方纹路清晰。

14、此时提起打蛋头，尾部的尖峰短小、挺立，达到硬性发泡阶段，大功告成！

15、打发好的蛋白即使倒扣过来也不会流出来，并且放置一段时间后，蛋白膏不会消泡，体积不变。

16、用打蛋器搅打蛋黄2分钟。

17、加入30ml水，30ml玉米油，搅打2分钟。【此时烤箱150度开始预热】

18、筛入低筋面粉，搅打2分钟。

19、取三分之一蛋白膏倒进蛋黄糊中，用翻拌的手法混合均匀，再倒回蛋白膏中。【手法要求：不画圈圈就行】

20、再次将蛋白膏和蛋黄糊用翻拌的手法混合均匀。

21、将面糊倒进蛋糕模具中，提起用力震一下，把大气泡震出来。

22、放进150度预热的烤箱，烘烤45到50分钟。【烤箱的火力和时间要根据实际情况调整，往往烤箱标注的温度和实际温度都有差别，相差10度都不奇怪啊。我是150度烘烤了50分钟。】

23、烤好的蛋糕取出，提起用力震一下，倒扣在网架上晾凉。

24、用手轻轻地在放凉后的蛋糕边缘扣一圈，就可以轻松脱模。

25、这是内部组织，细腻柔软。