木耳炖鸡的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、贫血、便血等功效；可与草鱼、豇豆、枣搭配；与鸭肉、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、降血压、增强免疫力等功效；可与冬瓜、马蹄、油菜搭配；与野鸡、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；