| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 37千卡 | 533千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 椰香芝士棒热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于踢踏舞153分钟消耗的热量288 | |||||
1、温水中加入酵母，静置三分钟。
2、芝士片用微波炉加热20妙左右，软化。
3、将所有的材料放在一起，揉成光滑有弹性的面团。如果觉得粘手，可以加入面粉，直到不粘手、不粘盆。
4、烤箱开启发酵功能，温度调为30度左右，盆上盖上湿布，放入烤箱发酵，直到面团体积增加一倍，大约需要一个小时。
5、发酵好后取出面团，用手排出空气，重新揉成圆形的面团，在室温下醒发15分钟。
6、将面团放在撒了面粉的案板上，用擀面杖擀成长方形的面皮。
7、切成细条，码在烤盘上。
8、200度，10分钟左右，表面金黄即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、除口臭、抗菌抑菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、调味、除脂美容等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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