| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 美好的一天从早餐开始热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、土司拿出来放微波炉叮1分钟，鸡蛋培根放入锅内小火煎熟，圣女果洗干净对半切开，蓝莓洗净把这些都摆盘，差不多鸡蛋培根小火已经煎好了放入盘中，在把土司放进去舀一勺自制草莓酱放土司上面！
2、就着这些东西吃，或者夹着吃看自己喜欢来~~ 好了其实好简单的，大家一看就明白了，为了不让这里这么冷清， 我说这么多话~~%>_<%
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、玉米搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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