萌妞双皮奶的热量/卡路里_萌妞双皮奶的做法

1、准备工作，洗菜，把肉切片，圆白菜切粗条，豆角切2cm左右的小段，西红柿切小块，越小越好。
2、把猪油放入锅中，开火，加热，逼出猪油，待油温八成热时，放入葱姜蒜，爆香，加入香醋，这样会使肉更加入味
3、放入豆角，翻炒到豆角变色
4、放入圆白菜，翻炒两分钟，加入切碎的西红柿，继续翻炒
5、加入花椒和酱油，在加入适量冷水，莫过蔬菜就好。加锅盖焖一会。
6、能3分钟，打开锅盖，把汤用勺子夭出点，留点在锅底，然后就继续盖上锅盖焖一会
7、看到锅里水快干时把面条均匀的铺在菜上面，盖上锅盖继续焖
8、在这时，把从锅里夭出的水，加上适量的盐，让盐划开，然后均匀的倒在刚才的面上，一定要到匀，这样面才可以吸收到汤里的味道，让面更加入味，然后继续盖上锅盖焖一小会。
9、焖好后，开锅盖把鸡精沙入面条上，然后搅拌均匀，就可以开吃啦。

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、萝卜、冬瓜搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、益心力等功效；可与辣椒、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗肿瘤、利小便等功效；可与鸡肉、玉米、土豆搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、防癌等功效；可与三文鱼、豆腐、圆白菜搭配；与地瓜、石榴、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效