基围虾面的热量/卡路里_基围虾面的做法

1、瘦肉切片，加料酒盐白糖腌住。
2、胡萝卜切片，青菜切也大约三厘米长
3、基围虾洗净待用
4、锅里加点油（只要一点哦，不然等下汤会太油），放葱头爆香，加水烧开。等水烧开时，把刚腌制的瘦肉加点淀粉拌匀。水开后，把虾放进去，再放瘦肉，胡萝卜，味千拉面，煮一会儿，觉得差不多熟了，把青菜放进去，加点盐鸡精调味，关火。ok,热气腾腾的面，闻着好香

味千拉面的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与茄子、大葱、芹菜搭配；与黄豆、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、抗癌等功效；可与西兰花、豆浆、蜂蜜搭配；与山药、白酒、醋相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾养血、润燥等功效；可与菜花、菠萝、牡蛎搭配；与雪梨、甲鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

基围虾面的热量和减肥功效