| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 114千卡 | 227千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 493克 | 葱油拌面热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡,相当于推举569分钟消耗的热量180 | |||||
1、小葱洗净切长段
2、准备所有材料
3、油入锅，油热后放入葱段
4、小火将葱煎成黑色，然后放入虾米和肉馅继续翻炒
5、倒入酱油和糖，开大火煮沸，关火盛入容器
6、面煮好，过水后，加入少量的香油拌匀
7、最后就是把适量酱汁拌到面里(别放太多……会咸死……少量就好……别像吃炸酱面似的放一堆……)
8、最最后就是吃……这个不用我详细介绍了哈……
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、冠心病等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、保护心血管、镇静等功效；可与黄瓜、藕、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与豆腐皮、丝瓜、鸡腿菇搭配；与菠菜、鹌鹑、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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