热量与做法

豆鼓排骨的热量

豆鼓排骨的热量和减肥功效

豆鼓排骨热量：1320 千卡
脂肪：20.4克
蛋白质：18.3克
碳水化合物：1.7克
钠：44.5毫克
钙：8毫克
铁：0.8毫克
钾：274毫克

豆鼓排骨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
排骨	克	1320千卡	264千卡
总量	500克	豆鼓排骨热量/卡路里1320千卡
热量1320千卡,相当于山地车159分钟消耗的热量498

豆鼓排骨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

排骨 500克、豆鼓适量、葱适量、姜适量、橘子皮适量、干辣椒适量、八角适量、桂皮适量、食用油适量、酱油适量、料酒适量、淀粉适量、鸡精适量

1、排骨洗净剁成小块泡半小时
2、准备辅料
3、辅料切碎
4、加入辅料佐料豆鼓保鲜膜盖好腌制半小时后用筷子扎几个洞放进电饭锅蒸半小时
5、蒸好后放些香葱大功告成

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润燥等功效；可与洋葱、山楂、红薯搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；

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