| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 萨拉米香菇堡热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于垒球19分钟消耗的热量300 | |||||
1、香菇去蒂洗净，最好吸干水分；
2、烤盘铺上锡纸；香菇里外刷一层油，摆放烤盘里，洒些盐和黑椒碎，入烤箱烤15分钟；（烤箱小，只能分两次烤）
3、番茄切12片；香菜切小段；
4、准备好奶酪丝；萨拉米肠略煎一下；
5、烤好的香菇拿出，先铺上一层奶酪丝；
6、放上一片番茄+一片萨拉米，再放些香菜；
7、然后一片萨拉米+一片番茄；
8、番茄片上再铺上一层奶酪丝；
9、最上面放另一朵香菇，再入烤箱烤5分钟即可。
10、如果不是奶酪而是沙拉酱之类的，直接吃就可以了~~~
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、促进消化等功效；可与卷心菜、福寿鱼、西葫芦搭配；与土豆、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、发汗透疹等功效；可与羊骨、虾、羊排搭配；与猪肉、五花肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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