千层饼的热量和减肥功效

1、烫好的面揉搓五分钟，醒面五分钟

2、用擀面杖把面团一点点赶成薄饼，赶的过程中要撒点面粉，防止面粘到面板上

3、最好厚薄均匀，为下面的步骤做好铺垫，擀好以后撒上盐，根据个人口味适量，撒均匀以后用刷子刷上花生油，整个饼都要刷上

4、然后从一个边开始卷，把整个饼卷成一个长条，最后再从长条的一段开始把长条卷成一个团

5、把面团放入电饼铛，总手一点点吧面团按平，

6、三分钟左右把饼翻一下，

7、外焦里嫩，酥脆可口的千层饼出锅啦！