苹果稀饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、除烦渴等功效；可与绿豆、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与洋葱、枸杞、绿茶搭配；与鹅肉、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；