| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 超级简单竹笋炖鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于登山摩托69分钟消耗的热量510 | |||||
1、把鸡块放水里，煮开，把水倒掉，锅洗干净
2、再重新把鸡块放到锅里，加姜片、葱，加水，开火后倒入适量白酒，炖
3、大火煮开再转小火，半小时左右后，加入竹笋，继续炖
4、炖到鸡汤泛白，鸡汤上面有一层黄黄的油出来之后，加适量鸡精，起锅
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒透疹、益气和胃、帮助消化等功效；可与莴笋、猪腰、苦瓜搭配；与羊肝、羊骨、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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