| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 芹菜猪肉水饺热量/卡路里1235千卡 | |||
 热量1235千卡,相当于跑步154分钟消耗的热量480 | |||||
1、买这种大芹菜 嫩嫩的
2、切碎
3、把芹菜切成这样大小就可以 放入少许盐 把多余水分挤出去
4、500G肉馅
5、放入所有调料顺时钟搅拌均匀 一个方向搅拌 爱吃葱姜蒜的 可以照自己口味决定
6、用买的饺子皮开始包吧 包了挺多的 嘿嘿今天
7、放入锅里煮好了 开始享受美味吧 嘿嘿
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、清热解毒等功效；可与葵花子、武昌鱼、北极虾 搭配；与黄豆、螃蟹、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补钙等功效；可与柿子、香芋、豆腐皮搭配；与菠菜、刀豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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