| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 菊花水果茶热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于回力球45分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备好所有材料
2、把菊花用水清洗下
3、把红枣洗干净后一半的红枣一半对切
容易煮
4、取锅装水，放入洗好切好的红枣，煮十五分钟左右
5、再煮红枣的时候把苹果去皮切丁
6、切好后怕氧化用盐水泡一下
7、红枣煮好后加入苹果丁
8、再放入菊花煮上五到八分钟关火
9、然后加入冰糖
10、或者是等茶稍微
凉点加入蜂蜜，搅拌均匀即可饮用
11、为了好看我放了一朵金盏菊，哈哈，没有的可以不放哦
12、其实红枣和枸杞，其他很多都可以搭配哦，女性同志可要多喝
菊花茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有风火赤眼、去火消暑、清心等功效；可与枸杞子、银耳、决明子搭配；与排骨、仔鸡、芹菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、抗癌、防癌等功效；可与山药、牛奶、鹌鹑搭配；与牛奶、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、宁神等功效；可与银耳、黄瓜、绿茶搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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