| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茶叶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于乐队演奏25分钟消耗的热量240 | |||||
1、选好你所需的鸡蛋
2、放在锅里煮
3、煮好之后放一边
4、轻轻敲碎
5、放一边
6、把所有的辅料全倒在锅里
7、把敲好的鸡蛋也放进去，等煮开之后，闷个3小时以上
8、做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与小米、圆生菜、苋菜搭配；与茶叶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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