酱鸡叉骨的热量和减肥功效

鸡叉骨 500克、葱半棵、姜五片、香叶五片、大料两个、盐适量、白糖适量、味素适量、酱油适量、食用油适量

1、将鸡叉骨洗干净，放到锅里开水焯一遍，变白取出备用。姜切片，葱切段。锅内放油葱爆锅，加水放入鸡叉骨，水刚刚超过鸡叉骨即可。倒入酱油，放入糖，香叶，大料和盐。等汤汁快没了放入味素，用铲刀拌匀就可以出锅了。

食材功效信息

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、降血压等功效；可与小腿牛肉、羊肚、黄牛肉搭配；与千页豆腐、板豆腐、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、解毒、助阳等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止痛散寒、除冷健胃、温中行气等功效；

大料的热量195千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、除腥等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

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