香草吧噗的热量和减肥功效

鸡蛋 5个、低筋面粉 200克、香草香油 10毫升、鲜奶油 250克、牛奶 2瓶、砂糖少许、冰糖少许

1、（1）将3个鸡蛋打散，打匀。将水烧开，放入冰糖，待水开后转小火煮3分钟，然后转中火，放入拌好的蛋液，牛奶不停地搅拌。不等牛奶煮沸就可以关火，待凉后就放入鲜奶油，香草香油。放入冰箱冰冻。冰冻时间不能太久也不要太短，可以隔一会儿就试一下，有吧噗的质感就好，个人喜欢带点冰的~
2、（3）将冻好的冰淇淋用勺子勺进蛋筒，香草吧噗就做好啦！

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与干辣椒、肥牛、菠菜搭配；与糖精、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；

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