| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 776克 | 英雄花健脾去湿汤热量/卡路里1870千卡 | |||

1、把英雄花 淮山 排骨 姜 蜜枣洗干净

2、一起下瓦锅,大米煮开5分钟,转小火煲40分钟

3、打开锅盖,里面的汤色变成奶白色,有淡淡的淮山香味。

4、大功告成。
排骨的热量264千卡(每100克);具有润肠胃、滋阴、生津液等功效;可与洋葱、紫菜、蘑菇搭配;与菱角、香菜、甘草相克,同食可能会引起不适;
淮山的热量56千卡(每100克);具有促进消化、补脾、白带多等功效;可与银耳、面条、红枣搭配;与南瓜、鹿肉、香蕉相克,同食可能会引起不适;
蜜枣的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有宁心安神、除腥臭怪味、清心润肺等功效;可与小米、黑木耳、枸杞子搭配;与鱼肉、螃蟹、葱相克,同食可能会引起不适;
姜的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进血行、促消化、驱散寒邪等功效;可与芥菜、牛腩、牛肉搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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