| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于开车155分钟消耗的热量150 | |||||
1、家里有剩下的米饭，切根火腿肠，加几个鸡蛋，加点盐，搅拌匀匀，锅里加入少许油，大火转小火，慢慢煎熟。这是失败的图片，欲哭无泪啊！！！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与百合、韭菜、肥牛搭配；与消炎片、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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