莲藕花生排骨汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与蘑菇、丝瓜、大蒜搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、润肺、抗衰老等功效；可与豆浆、毛豆、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、止血、改善肠胃等功效；可与黄鳝、虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；