红斑鱼面的热量和减肥功效

1、瘦肉切片,加入盐和味精腌制,再加入生粉,用手抓匀,越用力肉越好吃。

2、姜切丝,水平有限,大小不一。

3、热锅后倒入油

4、加入姜爆炒

5、加入红斑

6、煎至鱼肉变白

7、将鱼起锅装盘备用

8、用煎鱼的锅加水烧开

9、另一边用烧开的水烫长寿面。

10、面煮开后将水倒掉备用

11、另一边水开后将鱼入锅一起煮

12、再加入腌制好的瘦肉

13、水开后入面

14、入香菜,加盐、味精、胡椒粉,即起锅

15、面出锅了，我个人不喜欢面太烂,这款长寿面还是比较耐煮的。