芝士章鱼饼的热量和减肥功效

章鱼 2个、鸡蛋 2、盐适量、味精适量、奶酪一个、小麦面粉适量

1、把章鱼切小丁，洋葱切定（因为我家蔬菜只剩洋葱了。。。）放碗里打入俩鸡蛋，因为上次给儿子买的小光明奶酪他不吃所以我又加了一个奶酪在里面，加盐味精，这个自己尝味加就行。加面粉水搅拌成厚糊糊。
2、平底锅加油热锅，然后改小火，用小勺一勺勺放进去就行。

食材功效信息

章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、催乳等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与明虾、丝瓜、桂圆肉搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

哈义利风干香肠芝士焗薯泥