| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 水煎包热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡,相当于溜旱冰241分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备面粉
2、把面肥水放到面粉里，用筷子搅匀，然后用手揉。
3、用手揉至不粘手。盖上盖子，醒至两倍大。
4、面醒好后，把馅拌好备用，把面搓成长条，捏成小剧子，擀面皮。开始包。
5、把包好的包子码放到平底锅里，加水没过包子，大火烧开转中火直到水干，包子下面变金黄色即可。
6、呵呵好了:-P
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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