| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 奶香海鲜pizza热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于爬楼梯137分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿切丁，大蒜切蒜沫，12g黄油备用
2、洋葱切丁，尽量小
3、用边皮包住火腿肠
4、包好切小块，转一圈
5、自己转好固定好
6、素菜和虾，过一遍热水煮熟
7、用黄油炒西红柿洋葱大蒜，八分熟加入牛奶、糖、盐，继续炒，收汁
8、西红柿酱晾凉，刷在底部铺满
9、铺上奶酪
10、素菜虾仁铺好，再铺一层奶酪
11、剩余的面料做mini pizza，一样铺好材料
12、200度，15分钟，撒上一点黑胡椒
13、小圆pizza，这个刷了一点稀的全蛋液（蛋白多蛋黄少，我上次做蛋糕剩下的）上色更好看，200度，13分钟
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防辐射、防癌等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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