电炖盅版薏仁苹果牛奶粥的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与番茄、银耳、绿茶搭配；与萝卜、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、利水消肿等功效；可与山楂、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、保肝等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与香蕉、木瓜、桃搭配；与巧克力、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；