绚彩水果果冻的热量/卡路里_绚彩水果果冻的做法

1、洗干净各种水果切成任意形状
2、吉利丁片放入矿泉水中、倒入锅中、中火加热、使其溶化、放入白砂糖、多少按自己味道轻重斟酌、
3、将水分成四分、然后便可以进行调色、用果汁也好食用色素也好、反正调你自己喜欢的颜色、各种调、怎么喜欢怎么来。红色我挤了草莓汁、黄色挤了橙汁、绿色是猕猴桃汁、蓝色是色素、～
4、准备好杯子、形状随意、只要是透明的、先在底下放点水果、随便什么、任意发挥、然后倒入一种颜色的水、放入冰箱、我赶时间所以放在上层、反正没影响、你们也可以放下层、不过很慢、冻好以后拿出来、倒入第二种颜色、放点水果、如图
5、接下来的方法跟上面一步是一样的、四种颜色堆叠起来的果冻很漂亮！大家也可以弄更多颜色的、费时点。最后呢可以在最上面摆些装饰～

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、生津润燥等功效；可与大米、生姜、蜂蜜搭配；与牛奶、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防肠癌、明目等功效；可与牛奶、冰糖、红糖搭配；与樱桃、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、防肿瘤等功效；可与薏苡仁、山药、糯米搭配；与白开水、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

绚彩水果果冻的热量和减肥功效