| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 蓝莓 | 克 | 34千卡 | 57千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 40千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 蓝莓麦芬蛋糕热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于做头发605分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备材料：低筋粉150g，泡打粉8g，白砂糖45g，盐1g，新鲜蓝莓60g（对半切），奶油25g，牛奶95g，色拉油45g，打散的全蛋液30g。
2、把低筋粉150g，泡打粉8g，白砂糖45g，盐：1g，新鲜蓝莓60g混合放在一个盆里，搅拌均匀；
3、把奶油25g，牛奶95g，色拉油45g，打散的全蛋液30g混合在一个盆里，搅拌均匀；
4、把2放到3里面，搅拌均匀至干性食材湿透即可，记住千万别过渡搅拌，否则面粉起筋就影响口感了；
5、准备加热烤箱设置成200度，同时把面糊装到纸杯，这些是6个纸杯量；
6、烤箱200度烤17分钟，具体看你的烤箱温度后期多观察哦，烤到表面金黄色，内部用牙签插进去不粘就是熟了。
7、做好这样的：）
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与菜花、香椿、酒相克，同食可能会引起不适；
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