| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 大好山河热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡,相当于摔跤102分钟消耗的热量360 | |||||
1、芦笋洗净切段，准备好培根，玉米
2、将芦笋卷入培根，不要卷太多，不然煎的时候容易散
3、热锅冷油，待油热之后放入卷好的食材，翻面至煎熟培根……因为芦笋本身很好熟，而且过度烹饪会造成营养流失哦~最后放入玉米粒，炒热即可出锅^_^
4、叮铃铃~装盘啦，让它们凹成自己喜欢的造型吧，别忘了淋一点沙拉酱增味哦*^_^*
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、增进食欲等功效；可与帝王蟹、银杏、海参搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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