| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 薯条蛋热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于抄写328分钟消耗的热量138 | |||||
1、先把速冻薯条炸好，加一点盐，别太多，半勺左右。
2、把两个鸡蛋打好，搅拌均匀，加入盐、鸡精。
3、热锅冷油，把鸡蛋均匀倒入锅中，然后把炸好的薯条倒入鸡蛋中，炒到鸡蛋熟了就可以出锅了^_^
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、降糖降脂、美容等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、基围虾、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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