桂圆红枣小米粥的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、健脑安神、健脑益智等功效；可与枸杞子、当归、橘子搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、宁心安神、防癌等功效；可与板栗、黄豆、大葱搭配；与玄参、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、养血等功效；可与红糖、猪心、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、和胃、养胃等功效；可与黑豆、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；