海鲜鱼的热量和减肥功效

笋的热量19千卡（每100克）；具有清热化痰、宽胸利膈、滋阴凉血等功效；可与鸡肉、猪腰、苦瓜搭配；与羊骨、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、降血压等功效；可与豆腐、薏米、豇豆搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、减肥等功效；可与瘦牛肉、牛肉松、双孢菇搭配；与熏干、干枣、红枣相克，同食可能会引起不适；