| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 60千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 烤土司热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于做头发60分钟消耗的热量60 | |||||
1、白面包土司每片切成均匀的四小片
2、鸡蛋打散 均匀的涂抹在土司片上层 同理再涂一层番茄酱
3、超市买来的速冻玉米粒 无需焯水 直接摆到土司上 同理火腿肠切成玉米粒大小同时摆到土司上（因为鸡蛋液和番茄酱有粘度 可以有效减少土司上的材料脱落哦）
4、马苏里拉奶酪均匀摆在上述材料的上层 不仅奶香味十足 同时也把材料牢牢的粘在了土司上哦
5、全部搞定以后入烤箱 上下火250°C烤5分钟即可
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
