| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 359千卡 | 399千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 205千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 燕麦椰蓉饼热量/卡路里883千卡 | |||
 热量883千卡,相当于钢铁厂工作110分钟消耗的热量480 | |||||
1、倒入植物油，放入糖粉
2、搅拌均匀，放入鸡蛋液再次搅拌均匀
3、加入面粉,燕麦，椰蓉和苏打粉
4、混合均匀无干粉
5、用勺子舀一勺饼干糊，搓圆，铺在烤盘上并用勺子压成饼状，烤箱预热180度，烤15分钟左右
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、预防骨质疏松、减肥等功效；可与黄豆、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有驻颜美容、杀虫消疳、补充营养等功效；
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