| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 懒人鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于有氧运动163分钟消耗的热量350 | |||||
1、鸡翅洗净擦干水份。
2、鸡翅整体洒上面粉。
3、锅里倒入油上火加热，油温升高后，将鸡翅放入锅中炸至金黄。
4、把酱油和味淋倒入碗中调匀。
5、把芝麻用锅炒香备用。
6、将炸好的鸡翅趁热快速沾匀速酱汁取出（沾的时间过长的话，外皮就会变软不酥脆。）
7、将沾好酱汁的鸡翅上洒上盐，胡椒，芝麻，装盘。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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