| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 无油版煎鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于变式平板支撑136分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅洗净，放入容器，加入葱段、姜片，盐、糖、黄酒、白胡椒粉、五香粉、蒸鱼豉油，腌制40分钟以上。特别提示：为了使鸡翅更入味，亲们～请用牙签在鸡翅的皮上扎上无数个空吧，请化身为容嚒嚒吧，哈哈！
2、用吸油纸吸干水分，放入平底锅四周（因为小火煎火源具锅底中心，放四周不容易受热太快，因而内未熟而皮先煎）
3、一面煎黄，翻面继续煎，直至两面金黄内在肉无血色（熟了）
4、装盘动手吃把，无须矜持有木有！嘿～
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
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