| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | ||
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 314克 | 凉拌香椿热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于扭腰82分钟消耗的热量356 | |||||
1、备好新鲜的香椿
2、在锅里用开水烫一下，下锅水一开就可以关火
3、等香椿冷却后切碎、豆皮切丝
4、加入自己喜欢的料（盐、姜蒜、酱油、醋、香油、糖）搅拌均匀即可
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热利湿、利尿解毒、美容等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、养胃等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
