缤纷米饭三明治的热量和减肥功效

1、黑芝麻用炒锅煸熟备用

2、菠菜用水焯熟后用少许盐、香油拌匀。金针菇焯熟后用盐、米醋、糖、辣椒粉拌匀。

3、蒸好的米饭盛出一小部分用米醋、美极鲜、酱油、香油拌匀。

4、把白米饭按成正方形

5、放上拌好的菠菜

6、放上按成正方形的美极鲜米饭后撒上黑芝麻

7、第三层放上白米饭

8、放上拌好的金针菇后用小香葱和辣椒圈点缀即可

9、菜饭结合，软糯清爽。

10、吃上一口，回味无穷

11、缤纷米饭三明治，继续努力做美食！~