干锅鸡块的热量和减肥功效

1、原料。

2、鸡腿去骨切块，放入盐，料酒，胡椒粉，鸡蛋，玉米淀粉，少许油腌制。

3、各种蔬菜改刀切块。

4、炸土豆，胡萝卜，香干。

5、炸鸡块。

6、西兰花焯熟。

7、花生米炸熟。

8、炸好的食材。

9、葱，姜，干辣椒切丝。

10、炒锅倒油，放入蚝油煸炒。

11、放入葱丝，姜丝，辣椒丝炒出香味。

12、放入西兰花煸炒。

13、放入盐，老抽，少许白糖和所有食材翻炒。

14、撒少许熟芝麻炒匀。

15、盛入酒精锅中，边加热边吃。