| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖甘蔗炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于打篮球43分钟消耗的热量360 | |||||
1、雪梨洗净去核和切好段的甘蔗，冰糖一起放入锅中先大火后小火慢炖，直到水里有梨味。生津润肺，还止咳。要是感冒了，还可以放生姜一起煮。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解酒、降火等功效；可与核桃、冰糖、芝麻搭配；与螃蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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